सर्दियों में रोज नहीं, हफ्ते में सिर्फ इतनी बार नहाना चाहिए! फैट लॉस कोच ने बताई साइंस

सर्दियों के मौसम में नहाना किसी जंग लड़ने से कम बिल्कुल नहीं लगता। उसपर भी अगर रोज सुबह उठकर नहाने की बात हो, तो फिर तो ये टॉर्चर वाली बात है। खैर, बच्चे तो अक्सर ठंड में नहाने से टाल-मटोल करते रहते हैं, तो वहीं ज्यादातर बड़े भी रोज नहाना नहीं चाहते। वैसे आपने भी कुछ लोगों के मुंह से सुना होगा कि रोज नहाना जरूरी नहीं है। खासतौर से ठंड के मौसम में तो रोज नहाना फायदे की जगह नुकसान कर सकता है। अब सवाल है कि क्या ये वाकई साइंटिफिक बात है या फिर लोगों ने खुद को बचाने के लिए महज ये दावे बना दिए हैं? फैट लॉस कोच हर्षित राज ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिए इसी बारे में डीटेल से बताया है। आइए जानते हैं।

क्या वाकई ठंड में रोज नहीं नहाना चाहिए?

फैट लॉस कोच हर्षित कहते हैं कि ये बात बिल्कुल सही है कि सर्दियों के मौसम में रोजाना नहीं नहाना चाहिए। हाल ही में हुई एक स्टडी में ये सामने आया है कि सर्दियों में रोज नहीं नहाने से आपकी आयु 34% तक बढ़ सकती है। इस स्टडी के मुताबिक अगर आप रोज नहीं नहाते हैं तो ये आपकी स्किन हेल्थ के लिए बेहतर होता है और लाइफ स्पेन भी इंक्रीज होता है।

क्या है साइंटिफिक कारण?

इसके पीछे एक बड़ा ही सिंपल सा और साइंटिफिक कारण है। हर्षित कहते हैं कि रोजाना नहाने से, खासतौर से ठंड में मौसम में अगर आप डेली नहाते हैं तो ये आपकी स्किन के नेचुरल प्रोटेक्टिव ऑयल लेयर को धीरे-धीरे खत्म करने लगता है। ये वही लेयर होती है, जो स्किन को ड्राइनेस, इन्फेक्शन, उम्र से पहले बूढ़ा दिखने और खतरनाक बैक्टीरिया से बचाती है।

कितने दिन में नहाने की सलाह देते हैं एक्सपर्ट्स?

हर्षित बताते हैं कि डर्मेटोलॉजी में हुई रिसर्च के मुताबिक रोज नहाना जरूरी नहीं है और ना ही फायदेमंद है। अगर आप हफ्ते में सिर्फ 2 से 3 बार नहा रहे हैं, तो इतना काफी है।

नहीं नहा रहे हैं तो इन बातों का ध्यान रखें

हालांकि अगर आप नहा नहीं रहे हैं, तो भी बेसिक साफ-सफाई का ध्यान आपको जरूर रखना चाहिए। सेम कपड़ों को डेली ना पहनें, इन्हें बदलना काफी जरूरी है। इसके अलावा प्राइवेट पार्ट्स और अंडरआर्म की सफाई का भी ध्यान रखें। स्किन ज्यादा ड्राई ना हो, इसके लिए मॉइश्चराइजर अपलाई करते रहें।

नहाने का सही तरीका क्या हो?

सर्दियों में नहाते समय बहुत से लोग ये गलती भी करते हैं कि वो नहाने के लिए बहुत ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल कर लेते हैं। ये आपकी स्किन के लिए काफी डैमेजिंग होता है और नेचुरल ऑयल को रिमूव कर देता है। सबसे बेहतर है कि आप हल्के गुनगुने पानी में नहाएं। साथ ही माइल्ड साबुन या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करना बेहतर रहता है।

नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसे किसी भी तरह से पेशेवर मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या मेडिकल कंडीशन से जुड़े सवालों के लिए हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।