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मीठे के बिना रह नहीं पाते थे कार्तिक आर्यन, बताया चीनी छोड़ने से क्या फायदे हुए

कार्तिक आर्यन ने अपना बॉडी फैट 39 से 9 फीसदी कर लिया। उन्हें नींद नहीं आती थी फिर 8 घंटे बढ़िया नींद आने लगी। चंदू चैंपियन के लिए उन्होंने फिटनेस और हेल्थ के लिए क्या किया जानें...

Kajal Sharma लाइव हिन्दुस्तानWed, 12 June 2024 05:49 PM
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कार्तिक आर्यन ने चंदू चैंपियन में अपने ट्रांसफॉर्मेशन के लिए चर्चा में है। इंस्टाग्राम पर उनकी तस्वीरें देखकर हर कोई हैरान था। कार्तिक ने पहले अपना वजन बढ़ाया। इसके बाद एथलीट जैसी बॉडी पाने के लिए अपनी फेवरिट चीजें खानी छोड़ीं। कार्तिक ने बताया कि जब उन्होंने चीनी छोड़ी तो दिक्कत हुई लेकिन बाद में उनका मन शुगर खाने का नहीं करता था। इससे लाइफ में कई पॉजिटिव बदलाव भी हुए।

रोज मीठा खाते थे कार्तिक

कार्तिक ने फिल्मफेयर को बताया कि पहले उनका वजन इतना कैसे बढ़ा। वह बोले, 'मैंने खुद को पहले सब कुछ खाने दिया। खासकर मीठा, क्योंकि मुझे ये काफी पसंद है। खाने के बाद कुछ मीठा खाना मेरा रोज का नियम बन गया था, इसे तोड़ना चैलेंजिंग था।'

हेल्थ के लिए चीनी छोड़ी

कार्तिक ने बताया कि पहले चीनी छोड़ने पर उन्हें विथड्रॉल सिम्पटम्स हुए थे लेकिन 15 दिन के बाद उन्हें अच्छा लगने लगा। कार्तिक बोले, मुझे पता लगा कि हर खाने के बाद मुझे मीठा खाने की जरूरत नहीं है और चीनी मेरी हेल्थ के लिए नुकसानदायक है। यह अहसास सिर्फ फिल्म या रोल के लिए नहीं था, मुझे खुद भी लगने लगा कि हेल्थ के लिए चीनी नहीं खानी है। समय के साथ मेरा माइंडसेट बदला और मैं डेढ़ साल तक चीनी छोड़ने में कामयाब रहा। चंदू चैंपियन की शूटिंग खत्म होने के बाद कार्तिक आर्यन ने रस मलाई खाई थी।

चीनी छोड़ने से हुआ यह फायदा

कार्तिक ने बताया कि चीनी छोड़ने के बाद उनको नींद अच्छी आने लगी थी। इससे ना सिर्फ उनका वजन नियंत्रित हुआ बल्कि नींद की क्वॉलिटी बेहतर हो गई। कार्तिक ने रोजाना 8 घंटे सोने की जरूरत को भी समझा। कार्तिक सोशल मीडिया पर पोस्ट कर चुके हैं कि उनका बॉडी फैट 39 परसेंट से 7 परसेंट तक पहुंच गया था।

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