Alert! पलूशन से आंखों पर भी पड़ रहा बुरा असर, बचाव के लिए जान लें आई केयर का तरीका

दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण का लेवल हाई है। टॉक्सिक हवा में सांस लेने से ही केवल स्वास्थ्य नहीं खराब हो रहा बल्कि इसका असर आंखों पर भी पड़ रहा। दिल्ली-एनसीआर की हवा में ये घुला जहर पराली जाने, गाड़ी-मोटर के धुएं और इंडस्ट्रियल वेस्ट की वजह से हो रहा है। जो हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक है। पलूशन का असर शरीर के लगभग हर अंग पर पड़ता है। आप इनडोर रहें या आउटडोर दोनों ही सिचुएशन में पलूशन का इफेक्ट होता है। फेस मास्क लगाकर आप काफी हद तक लंग्स और हार्ट को तो सेफ कर सकते हैं। लेकिन आंखों की सुरक्षा करना मुश्किल हो जाता है क्योंकि ये हर वक्त पलूशन के कॉन्टेक्ट में रहती है।

आंखों पर पलूशन की वजह से होने वाली दिक्कतें

प्रदूषण की वजह से आंखों में ये सारी दिक्कतें पैदा होने लगती है। आई 7 हॉस्पिटल के एक्सपर्ट ने इन दिक्कतों और उनसे बचने के तरीकों को शेयर किया है।

आंखों में पानी आना

आंखों में जलन और डिस्कंफर्ट महसूस होना

आंखों में गड़न महसूस होना

आंखों में लालिमा

आंखों में सूजन

आंखों में खुजली होना

ड्राई आईज की समस्या, जिसमे ऐसा महसूस होता है कि आंख में कुछ कंकड़ चला गया है।

आई एलर्जी, जिसमे रेडनेस, खुजली, सूजन, धुंधलपन भी होता है।

आंखों को पलूशन से बचाना है इन आई केयर टिप्स को जरूर फॉलो करें

1) गोल्डन रूल, हार्मफुल पलूशन को अवॉएड करना सबसे जरूरी है। खासतौर पर सुबह के समय जब सबसे ज्यादा पलूशन का लेवल होता है। उस वक्त इनडोर रहने में ही भलाई है। अगर घर के बाहर जाना जरूरी है तो प्रोटेक्टिव आई ग्लासेज जरूर पहनें।

2) हाथों को अच्छी तरह से धोएं और कोशिश करें कि हाथों से आंखों को बिल्कुल टच ना करें।

3) पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें और खुद को हाइड्रेट रखें। जिससे कि आंखों में टियर फॉर्मेशन होता रहे। स्मॉग की वजह से ड्राई आईज और आई इरिटेशन होने पर हाइड्रेशन की वजह से आंखों पर टियर की प्रोटेक्टिव लेयर बनी रहती है।

4) हेल्दी डाइट लें। हेल्दी डाइट आंखों को भी सेफ करती है। ओमेगा 3 रिच फूड्स खाएं। हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, पालक, बादाम, अखरोट, बेरीज और फिश आंखों के लिए फायदेमंद होती है। ये आईज को प्रोटेक्ट करने वाले कंपाउंड बॉडी को देती हैं।

5) बाहर जाते वक्त सनग्लासेज का इस्तेमाल जरूर करें।

6) आंखों में खुजली, इरिटेशन होने पर भी आंखों को रगड़ने की गलती ना करें। ऐसा करने से आई डैमेज का खतरा रहता है।

7) ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचें, मोबाइल, टीवी, कम्प्यूटर का ओवरयूज करने से बचें। जिससे कि आंखों को रेस्ट का मौका मिल सके।

8) कॉन्टेक्ट लेंस का इस्तेमाल कम से कम करें। अगर आंखों में रेडनेस, खुजली हो रही लेंस का इस्तेमाल भूलकर भी ना करें और आई एक्सपर्ट को जरूर दिखा लें।

9) पलूशन में घर से बाहर निकल रहीं या घर में ही हैं तो आई मेकअप करने से बचें। काजल, मस्कारा तेजी से धूल के कण को अट्रैक्ट करते हैं। जिससे आई इंफेक्शन का खतरा रहता है।