महिलाएं इन आदतों की वजह से ही उम्र से पहले होने लगती हैं बूढ़ी

अपने आसपास अक्सर देखने को मिलता है कि महिलाएं उम्र से पहले ही बूढ़ी नजर आने लगती हैं। शरीर में ढेर सारी बीमारियों के साथ ही स्किन पर भी झुर्रियां सी दिखने लगती हैं। अगर महिलाएं चाहती हैं कि वो समय से पहले बुढ़ापा ना झेलें और हेल्दी बनी रहें तो इन आदतों को आज से ही फौरन छोड़ दें।

एक्सरसाइज ना करना

महिलाओं को लगता है कि वो घंटों खड़े होकर काम करती हैं तो उन्हें एक्सरसाइज की क्या जरूरत। जबकि एक्सरसाइज हर बॉडी की जरूरत है। अगर आप घंटों खड़ी रहती हैं तो बैठकर और अपने पैरों को मजबूत बनाने की एक्सरसाइज की जरूरत है। जिससे कि आप उम्र बढ़ने के साथ बीमारियों से ना घिरें और हेल्दी बनी रहें। हार्ट हेल्थ के लिए भी एक्सरसाइज जरूरी है।

हमेशा चिंता करना

महिलाएं अक्सर फ्यूचर को लेकर, लोगों की सोच को लेकर या फिर किसी ना किसी बात को लेकर चिंता करती रहती हैं। स्ट्रेस, टेंशन और तनाव बॉडी में कार्टिसोल का लेवल बढ़ाता है। जो कई सारी बीमारियों की वजह बनता है। इसलिए जरूरत से ज्यादा चिंता ना करने की आदत छोड़ दें।

बहुत गुस्सा होना

गुस्सा, चिड़चिड़ापन अगर हमेशा बना रहता है तो अपने गुस्से को कंट्रोल करने की जरूरत है। ये आपके मेंटल हेल्थ और फिजिकल हेल्थ दोनों को नुकसान पहुंचाता है। निगेटिव इमोशन आपकी स्किन और बालों पर दिखते हैं। जिससे आप उम्र से पहले ही बूढ़ी दिखने लगेंगी।

पानी कम पीना

घर और परिवार की चिंता में ज्यादातर महिलाएं खुद का ध्यान नहीं रखतीं। यहां तक पानी भी बहुत कम पीती है। कई बार मेनोपॉज या डिलीवरी के बाद ब्लैडर वीक होने की वजह से यूरिन लीक की प्रॉब्लम होने लगती है। जिससे महिलाएं पानी पीना कम कर देती हैं और इससे स्किन और बालों की हेल्थ पर बैड इफेक्ट पड़ता है। वहीं हेल्थ प्रॉब्लम भी होने लगती है। इसलिए आज से ही पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें।

नींद कम लेना

घर के कामों की वजह से नींद को खराब ना करें। कम नींद हार्ट स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकती है। जब आप सोती हैं तो बॉडी खुद को रिपेयर करती हैं और एजिंग स्पीड कम होती है। तो अगर समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहती हैं तो पर्याप्त मात्रा में नींद लेने की आदत डालें।