Hariyali Teej: तीज के दिन कर दी ये गलतियां तो थकान और प्यास से हो जाएंगी बेहाल

हरियाली तीज का महिलाओं को इंतजार रहता है। सावन शुरू होने के साथ ही तैयारियां शुरू हो जाती हैं। साज-श्रृंगार के साथ ही कुछ महिलाएं व्रत भी करती हैं। वैसे तो इस तीज पर ज्यादातर महिलाएं केवल श्रृंगार के साथ घर के बड़े-बुजुर्गों का आशीर्वाद लेती हैं। लेकिन अगर आप व्रत करने वाली हैं तो इस दौरान कुछ बातों को जरूर ध्यान में रखें। जिससे महिलाओं के साथ मौज-मस्ती और तीज का उत्सव मनाने के दौरान आप डिहाइड्रेशन और थकान का अनुभव ना करें।

तीज वाले दिन ना करें ये काम

हरियाली तीज पर सुबह से ही भागदौड़ शुरू हो जाती है। नहाने और पूजा-पाठ के साथ ही बाकी रस्मों को निभाया जाता है। और साथ ही घर में अगर तीज का उत्सव है तो घर की साज-सज्जा पर भी समय खर्च करना होता है। ऐसे में  खानपान को लेकर कुछ सावधानी बनाए रखें। जिससे थकान महसूस ना हो। 

बहुत डीप फ्राईड सामान को खाने से बचें। इस तरह का फूड खाने से आप जल्दी डिहाइड्रेटेड हो सकती हैं और बार-बार प्यास लग सकती है। इसलिए ऐसे किसी भी फूड को खाने से बचें। खासतौर पर अगर आपने व्रत रखा है तो इन बातों का ध्यान ज्यादा जरूरी है।

शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को मेन्टेन करना जरूरी है। खासतौर पर जब आप दिनभर भागदौड़ करने वाली हों, घर में ढेरों काम के बीच खुद को हाइड्रेट करते रहें। नींबू पानी, फल, स्मूदी, नारियल पानी को पीने की कोशिश ज्यादा करें। जिससे कि शरीर में डिहाइड्रेशन ना हो।

अब सेलिब्रशन और त्योहार का दिन है तो घर में मीठा भी होगा। खासतौर पर घेवर, रबड़ी जैसे स्वीट्स। लेकिन इन चीजों को बहुत ज्यादा ना खाएं। क्योंकि इससे ना केवल आपको बार-बार प्यास लगेगी बल्कि मीठा आपको फिटनेस को लेकर गिल्ट भी महसूस कराएगा।

तीज के दिन बहुत ज्यादा मेहनत वाला काम या रसोई में लगातार खड़े रहने की वजह से भी थकान और कमजोरी लगती है। जिसकी वजह से ज्यादा प्यास का एहसास होता है। इसलिए कम से कम फिजिकल वर्क करें और साथ ही डिहाइड्रेशन से बचें।