बढ़ते मोटापे के पीछे कहीं आपका कुकिंग ऑयल तो नहीं जिम्मेदार? वेट लॉस में मदद करेंगे ये तेल

Cooking Oils To Loose Weight: आज बढ़ता मोटापा हर दूसरे व्यक्ति के लिए एक बड़ी समस्या बनकर उभर रहा है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग कभी जिम तो कभी डाइटिंग का सहारा लेने से भी पीछे नहीं रहते हैं। बावजूद इसके हर किसी को मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता है। बढ़ता मोटापा हाई बीपी, हार्ट प्रॉब्लम जैसी बड़ी समस्याओं को जन्म दे सकता है। ऐसे में अगर आप वेट लॉस के सभी तरीके आजमाकर थक चुके हैं तो एक नजर अपने किचन में रखे कुकिंग ऑयल पर भी जरूर डालें। हो सकता है कि आपके बढ़ते मोटापे के पीछे आपका कुकिंग ऑयल ही जिम्मेदार हो। ऐसे में आइए जानते हैं आपकी वेट लॉस जर्नी में एक दोस्त की तरह आपकी मदद कर सकते हैं कौन से कुकिंग ऑयल। 

वेट लॉस के लिए इन कुकिंग ऑयल का करें इस्तेमाल-
तिल का तेल-
तिल का तेल सेहतमंद होने के साथ फैट बर्न में भी काफी मददगार होता है। अगर आपको अपने बढ़ते वजन से निजात चाहिए तो तिल के तेल में खाना पकाना शुरू कर दें। तिल के तेल में ट्रिप्टोफैन और पॉलीफेनोल्स नामक अमीनो एसिड मौजूद होते हैं, जो वेट लॉस में मदद करके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करते हैं। इस तेल में मौजूद लिग्नान चर्बी को कम करने में मदद करता है। 

सरसों का तेल-
सरसों के तेल में अधिक मात्रा में सैचुरेटेड फैट मौजूद होता है। जो सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। इस तेल का सेवन करके आप अपने दिल की सेहत को अच्छा बनाए रखने के साथ मोटापे से भी निजात पा सकते हैं। रिसर्च गेट में प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार, सरसों के तेल में मौजूद पोषक तत्व मोटापे जैसे मेटाबॉलिक डिजीज के जोखिम को कम कर सकता हैं।

नारियल तेल-
कई जगह खाना पकाने के लिए लोग नारियल तेल का इस्तेमाल करते हैं। इसमें मौजूद फैटी एसिड जैसे लॉरिक एसिड, कैप्रेटेलिक एसिड और कैपरिक एसिड बॉडी में जमा अतिरिक्त चर्बी को खत्म करने का काम करते हैं। कुकिंग ऑयल के तौर पर नारियल तेल का इस्तेमाल करके पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है। 

ऑलिव ऑयल-
ऑलिव ऑयल को जैतून का तेल भी कहा जाता है। यह तेल फ्राइंग के लिए बेस्ट माना जाता है। इस तेल में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड जैसे कई गुण मौजूद होते हैं, जो सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। अगर आप वेट लॉस चाहते हैं तो खाना पकाने के लिए इस तेल का यूज करना शुरू कर दीजिए। इस तेल में बना भोजन करने से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती और इससे वजन घटाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है। 

एवोकाडो ऑयल-
एवोकाडो ऑयल में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड और ओलिक फैटी एसिड पेट की चर्बी को कम करने में फायदेमंद होते हैं। खाना पकाने के लिए इस तेल का इस्तेमाल करके मेटाबॉलिक सिंड्रोम के जोखिम को भी कम किया जा सकता है।