Yogasan Not For Knee Pain: भूलकर भी ना करें घुटनों में दर्द होने पर ये 5 योगासन, बढ़ जाएगी तकलीफ

योग के अलग-अलग आसन कई सारी बीमारियों के इलाज में मदद करते हैं। लेकिन जरूरी नहीं कि सारे योगासन को आसानी से किया जा सके। अगर आपके घुटने कमजोर हैं और घुटनों की सर्जरी हुई है या फिर घुटनों में दर्द रहता है। फिर वो दर्द ऑर्थराइटिस की वजह से हो या फिर घुटनों में सूजन या कड़ेपन की वजह से हो। ऐसी स्थिति में कुछ योग के पोज को बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ये आपके घुटनों के दर्द को बढ़ा सकते हैं। कई बार घुटनों में चोट भी इन योगासन की वजह से लग जाती है और दर्द बढ़ जाता है। तो अगर आपके घुटने कमजोर हैं तो भूलकर भी इन योगासन को ना करें। बल्कि सबसे पहले उन योगासन पर फोकस करें जो आपके नी पेन को खत्म करने के लिए कारगर हों। तो चलिए जानें वो कौन से योगासन हैं जो घुटनों के दर्द में भूलकर भी नहीं करने चाहिए।

घुटनों में दर्द होने पर भूलकर भी ना करें ये योगासन

कैमल पोज या उष्ट्रासन
उष्ट्रासन करने के लिए घुटनों के बल खड़े होते हैं। फिर शरीर को पीछे की ओर ले जाकर सारा भार एड़ियों पर टिकाते हैं। ऐसी स्थिति में घुटनों पर बहुत ज्यादा प्रेशर पड़ता है। जिसकी वजह से कमजोर घुटनों वालों को इससे चोट लगने का खतरा रहता है और दर्द की समस्या बढ़ सकती है।

त्रिकोणासन
त्रिकोणासन करने के लिए कमर के पास से शरीर को झुकाया जाता है। साथ ही घुटनों को बिल्कुल सीधा रखा जाता है। शरीर को झुकाते और हाथों को हवा में रखने की स्थिति में सारा केंद्र घुटनों पर बन जाता है। जिसकी वजह से त्रिकोणासन में घुटनों में इंजरी का खतरा रहता है। ऐसी चोट से बचने के लिए जरूरी है कि त्रिकोणासन को अवॉएड किया जाए।

पद्मासन
पद्मासन की क्रिया मानसिक शांति के लिए की जाती है। साथ ही प्राणायाम के लिए अक्सर पद्मासन की मुद्रा को ही बेस्ट माना जाता है। लेकिन अगर आप घुटनों के दर्द से जूझ रहे हैं तो इस आसन में कतई ना बैठें। इस आसन की स्थिति में बैठने पर पैरों का केंद्र घुटनों पर आ जाता है। जिसकी वजह से घुटनों में दर्द होने लगता है। अगर घुटनों में आर्थराइटिस या सूजन की शिकायत है तो पद्मासन आपको तकलीफ दे सकता है।

बालासन
बालासन करना मानसिक शांति से लेकर बेली फैट घटाने के लिए कारगर है। लेकिन बालासन को करने के लिए हमेशा घुटनों को मोड़कर बैठना होता है। जिसकी वजह से सारा बॉडी का भार घुटनों पर आ जाता है। इसलिए कमजोर घुटनों या घुटनों में दर्द की शिकायत रहने या घुटनों में चोट लगने की स्थिति में बालासन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।

पिजन पोज
पिजन पोज हालांकि सामान्य लोगों के लिए काफी कठिन योगासन है और इसे सब आसानी से नहीं कर सकते। वहीं पिजन पोज को घुटनों में दर्द की शिकायत होने पर बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।