फिटनेस खबरें

Arthritis: आर्थराइटिस की वजह से हाथों में होता है दर्द तो करें ये 3 एक्सरसाइज

Exercise For Arthritis: आर्थराइटिस की समस्या केवल पैर के जोड़ों में नहीं होती बल्कि इससे हाथों की उंगलियों और कलाईयों में भी दर्द होता है। हाथों के दर्द से आराम पाने के लिए रोजाना ये तीन एक्सरसाइज करे

Fri, 24 Nov 2023 10:35 AM

खांसी जुकाम की दुश्मन है कृष्ण तुलसी, घर बैठे इस तरह बना सकते हैं असरदार कफ सिरप

Krishna Tulsi Cough Syrup: बहुत कम लोगों को इस बात का पता होता है कि खांसी-जुकाम से जल्द राहत पाने के लिए कृष्ण तुलसी से बना कफ सिरप ज्यादा असरदार होता है। आज तुलसी विवाह के खास मौके पर जानते हैं क्या

Thu, 23 Nov 2023 08:34 PM

आंखों से चश्मा हटाने के लिए रोजाना करें शीर्षासन, ये है फायदे और करने का सही तरीका

Yoga For Eyes To Remove Glasses: यूं तो आंखों को सेहतमंद बनाए रखने के लिए कई तरह के योग बताए गए हैं, जिनमें से एक शीर्षासन है। आइए जानते हैं आखिर कैसे किया जाता है शीर्षासन योग और क्या है इसके फायदे।

Thu, 23 Nov 2023 07:23 PM

मोटापा ही नहीं तनाव भी दूर रखता है खजूर का सेवन, जानें गजब के फायदे

Health Benefits Of Eating Dates: अगर आप वेट लॉस के साथ खुद को सेहतमंद भी बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना कुछ खजूर को अपनी डाइट में जरूर शामिल कीजिए। हालांकि इसका पूरा स्वाद और पोषण पाने के लिए आपको इसे

Thu, 23 Nov 2023 12:55 PM

वेट लॉस में मदद कर सकता है अनार का जूस, जानें क्या है लेने का सही तरीका

Benefits Of Pomegranates For Weight Loss: बहुत कम लोग इस बात को जानते हैं कि आयरन की कमी दूर करने के साथ वेट लॉस में भी मदद कर सकता है अनार का जूस। अनार में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, व

Wed, 22 Nov 2023 09:19 PM

पीरियड्स के पहले क्यों होता है चिड़चिड़ापन, डॉक्टर ने बताया क्या करें

महिला हेल्थ से जुड़े कई ऐसे सवाल होते हैं जिनके लिए हम डॉक्टर के पास नहीं जा सकते। हमारे पाठकों ने भी कुछ ऐसे ही सवाल पूछे हैं। इनका जवाब हेल्थ एक्सपर्ट ने दिया है। देखें शायद आपको भी जवाब मिल जाए।

Wed, 22 Nov 2023 04:20 PM

Self Care: इस तरह खुद की मसाज करने से मिलता है दर्द और तनाव से आराम

Self Care: रोजाना काम का तनाव और भागदौड़ की वजह से थकान हो जाती है। इस थकान को दूर करने के लिए मसाज मदद कर सकती है। खुद की मसाज के लिए इन प्रेशर प्वाइंट पर दबाव डालें। कुछ ही मिनटों में थकान दूर होगी।

Wed, 22 Nov 2023 11:42 AM

वजन घटाने में सबसे बड़ी दुश्मन है ये आदत, चेक करें आप तो नहीं करते ये गलती?

कभी-कभार बीच रात में खाने का मन करना आम बात है। पर, अगर आपको ऐसा करने की लत है, तो यह एक ईटिंग डिसऑर्डर है। कैसे इससे पाएं छुटकारा और पहुंचे अपने वजन के लक्ष्य पर, बता रही हैं शमीम खान

Tue, 21 Nov 2023 05:05 PM

एसिडिटी से लेकर गठिया तक की समस्या पैदा कर सकता है हरी मटर का सेवन, ज्यादा खाने से होते हैं ये नुकसान

Side Effects Of Eating Too Much Green Peas: क्या आप जानते हैं सेहत और स्वाद का ध्यान रखने वाली मटर का सेवन अगर जरूरत से ज्यादा किया जाए तो ये फायदे की जगह नुकसान तक पहुंचा सकती है। बता दें, जरूरत से ज

Tue, 21 Nov 2023 04:22 PM

मोटापे से लेकर कब्ज तक की छुट्टी कर सकती है मक्के की रोटी, ये हैं गजब के फायदे

Makki Ki Roti Ke Fayde: मक्के की रोटी का सेवन ना सिर्फ व्यक्ति की इम्यूनिटी मजबूत बनाकर रखता है बल्कि मोटापे और कब्ज जैसी समस्याओं से भी छुटकारा दिलाने में मदद करता है। आइए जानते हैं स्वाद और सेहत से

Tue, 21 Nov 2023 08:13 AM

मोटापा ही नहीं ब्लड प्रेशर को भी रखता है कंट्रोल लौकी का सेवन, रोजाना खाने से मिलते हैं ये फायदे

Health Benefits Of Bottle Gourd:लौकी का जूस पीने से वात, पित्त और कफ जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलने के साथ मोटापे जैसी परेशानी भी दूर हो सकती है। आइए जानते हैं लौकी खाने से आपकी सेहत को मिलते हैं कौन

Mon, 20 Nov 2023 05:49 PM

इन 5 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए अंडा, ये होते हैं साइड इफेक्ट्स

Reasons Why You Shouldn't Eat Eggs: अगर आप पहले से ही डायबिटीज, मोटापा, किडनी जैसी समस्याओं से परेशान हैं तो भूलकर भी अंडे का ज्यादा सेवन न करें। आपके ऐसा करने से आपकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।

Mon, 20 Nov 2023 02:20 PM

Periods Fatigue: पीरियड्स के दौरान कमजोरी महसूस होती है तो इन तरीकों से पाएं राहत

Periods Fatigue: पीरियड्स के दौरान कमजोरी और थकान महसूस होना महिलाओं के लिए बेहद आम बात है। लेकिन ये कमजोरी और थकान अगर रोजमर्रा के काम में दिक्कत कर रही है तो कमजोरी दूर करने के लिए ये तरीके अपनाएं।

Sun, 19 Nov 2023 11:33 AM

बैठे गले या फटी आवाज से निपटने में रामबाण हैं ये नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम

Remedies Sore Throat or Hoarse Voice: धीरे-धीरे बढ़ती सर्दी और प्रदूषण के चलते ज्यादातर लोगों को गले से जुड़ी समस्या हो रही है। अगर आपको फटी आवाज या फिर गला बैठ गया है तो इन नुस्खों को अजमाएं।

Sat, 18 Nov 2023 03:24 PM

बढ़ते मोटापे के पीछे कहीं आपका कुकिंग ऑयल तो नहीं जिम्मेदार? वेट लॉस में मदद करेंगे ये तेल

Cooking Oils To Loose Weight: हो सकता है कि आपके बढ़ते मोटापे के पीछे आपका कुकिंग ऑयल ही जिम्मेदार हो। ऐसे में आइए जानते हैं आपकी वेट लॉस जर्नी में एक दोस्त की तरह आपकी मदद कर सकते हैं कौन से कुकिंग ऑ

Fri, 17 Nov 2023 07:23 PM

गठिया है तो न करें ये गलतियां, सर्दियों में दर्द बढ़ा देगा मुसीबत

Arthritis: आर्थराइटिस इंसान को चलने-फिरने में मोहताज कर देता है। ठंडक बढ़ने के साथ यह दिक्कत न बढ़े इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। आप मौसम बदलते ही इन बातों का ध्यान रखना शुरू कर दें।

Fri, 17 Nov 2023 04:52 PM

Overthinking: दिन-रात सोचते रहते हैं तो हर रोज करें ये योग मुद्रा, दिमाग को मिलेगी शांति

Overthinking: दिन-रात दिमाग में बीती बातें और लोगों की कहीं बातें चलती रहती हैं या फिर किसी हादसे की वजह से मन अशांत रहता है तो रोज इस योग मुद्रा को करने से दिमाग शांत होगा और स्ट्रेस दूर।

Fri, 17 Nov 2023 12:19 PM

पीरियड्स के दौरान वाटर रिटेंशन की समस्या से बचने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

Home Remedies To Treat Water Retention During Periods: वाटर रिटेंशन की समस्या एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठने, नमक का ज्यादा सेवन करने या एनीमिया के कारण भी पैदा हो सकती है। अगर पीरियड्स के दौरान आप भ

Thu, 16 Nov 2023 05:32 PM

Easy Exercise: घर में रहकर इन 4 एक्सरसाइज से शुरू कर सकते हैं वजन घटाना

Easy Exercise: बाहर जॉगिंग के लिए या फिर जिम में जाने का टाइम नहीं मिलता या बजट नहीं बनता तो परेशान ना हो। इन 4 बिल्कुल आसान सी एक्सरसाइज को दिनभर में मात्र आधे घंटे कर लें। तेजी से वजन घटेगा।

Thu, 16 Nov 2023 08:05 AM

मोटी नाक को पतला करने के लिए रोजाना करें ये 3 एक्सरसाइज, खूबसूरती में लग जाएंगे चार चांद

Exercises To Give Shape To Your Nose: कई बार लोग अपनी नाक की शेप ठीक करवाने के लिए प्लास्टिक सर्जरी जैसे महंगे विकल्प अपनाते हैं। लेकिन घर बैठे बिना पैसे खर्च किए भी आप ऐसा कर सकते हैं। आइए जानते हैं

Wed, 15 Nov 2023 04:12 PM