फिटनेस न्यूज़
Mon, 7 April 2025 12:27 PMगर्मियों में भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स खाना क्यों हैं जरूरी? सेहत को मिलते हैं ये 5 बड़े फायदे
Soaked Dry Fruits Health Benefits: पोषण विशेषज्ञों की मानें तो मेवों में हेल्दी फैट और प्रोटीन मौजूद होता है। मेवे भिगोकर खाने से उनमें मौजूद प्रोटीन आंशिक रूप से पच जाता है। आइए जानते हैं मेवों को भिगोकर खाने से सेहत को मिलते हैं क्या फायदे।
- Mon, 7 April 2025 10:21 AM
गर्मियों में बाहर का खाना खाने से घेर सकती हैं ये 5 बीमारियां, जानें कैसे करें रोकथाम
Risk of diseases from eating outside: वर्ल्ड हेल्थ डे 2025 के खास मौके पर आइए जानते हैं बाहर का खाना, खासकर स्ट्रीट फूड या अस्वच्छ जगहों से खाया गया भोजन, किन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है और व्यक्ति किन सावधानियों को बरतकर खुद को सेहतमंद बनाए रख सकता है।
- Sun, 6 April 2025 07:10 PM
पैरों की सूजन से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
कई कारणों से पैरों में सूजन आने की दिक्कत हो सकती हैं। अगर ये सूजन प्रेगनेंसी, ज्यादा देर खड़े रहने या चलने से आई है तो इससे निपटने के लिए कुछ घरेलू तरीरों को अपनाया जा सकता है। यहां जानिए सूजन से छुटकारा दिलाने वाले कारगर घरेलू तरीके-
- Sat, 5 April 2025 08:24 PM
गर्मी में आंखों की देखरेख करने के लिए अपनाएं ये 7 तरीके, जलन और भारीपन से मिलेगा छुटकारा
गर्मी के दिनों में तेज धूप से तरह-तरह की समस्याएं हो सकती हैं। इनमें आंखों से जुड़ी दिक्कत होना काफी कॉमन है। ऐसे में आंखों की सही देखरेख जरूरी है। जानिए गर्मी में आंखों की देखभाल कैसे करें।
- Sat, 5 April 2025 01:20 PM
क्यों जरूरी है नियमित अंतराल पर गायनेकोलॉजिस्ट को दिखाना, जानिए क्या जांचती हैं स्त्री रोग विशेषज्ञ
डॉक्टर के पास बीमार पड़ने के बाद ही जाना जरूरी नहीं। बीमारी से बचने के लिए भी नियमित रूप से डॉक्टरी परामर्श जरूरी है और इसमें महिलाओं के लिए सबसे अहम भूमिका निभाती हैं, गाइनेकोलॉजिस्ट। क्यों जरूरी है नियमित अंतराल पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श, बता रही हैं शमीम खान
- Sat, 5 April 2025 01:14 PM
वेट लॉस करना है तो सबसे आसान हैं ये 5 योगासन, झटपट कम होगा वजन
Easy Yoga Pose For Weight Loss: वजन घटाने के लिए किसी भी तरह की एक्सरसाइज करना मुश्किल लगता है तो रोजाना ये 5 योगासन को करना शुरू कर दें। ये आपके शरीर को स्ट्रेच करने के साथ ही फिट रहने में मदद करेंगे।
- Fri, 4 April 2025 11:20 AM
बिस्तर पर लेटकर ही कर लें ये 3 एक्सरसाइज, ढीले ब्रेस्ट और डबल चिन से मिलेगा छुटकारा
How to tighten sagging breasts: महिलाओं के ढीले और लटके ब्रेस्ट कई बार कॉन्फिडेंस को लूज कर देते हैं। एक्सरसाइज की मदद से इस समस्या को ज्यादातर महिलाओं के पास टाइम की कमी होती है। लेकिन रात को सोने से पहले बस ये 3 एक्सरसाइज कर ली तो कुछ महीनों में ब्रेस्ट का ढीलापन खत्म हो जाएगा।
- Thu, 3 April 2025 03:12 PM
विराट कोहली से हर किसी को सीखनी चाहिए ये 5 आदतें, दिमाग और शरीर दोनों रहेंगे हेल्दी
विराट कोहली सिर्फ वर्ल्ड के सबसे बेहतरीन बल्लेबाज ही नहीं है बल्कि एक फिटनेस आइकॉन भी हैं। आप भी उनकी तरह फिजिकली और मेंटली हेल्दी रहना चाहते हैं, तो उनकी ये आदतें अपने रूटीन में एड कर सकते हैं।
- Thu, 3 April 2025 02:38 PM
वेट लॉस के लिए जरूरत से ज्यादा खाते हैं खीरा, सेहत को हो सकते हैं ये 5 बड़े नुकसान
Cucumber Side Effects: सेहत के लिए फायदेमंद होने के बावजूद क्या आप जानते हैं खीरे का जरूरत से ज्यादा सेवन सेहत को फायदे की जगह नुकसान पहुंचाने लगता है। आइए जानते हैं जरूरत से ज्यादा खीरा खाने से सेहत को होते हैं कौन से 5 बड़े नुकसान।
- Wed, 2 April 2025 09:25 PM
आयरन से भरपूर हैं ये इंडियन स्नैक्स, खाकर एनीमिया की समस्या से होगा बचाव
खून में आयरन की कमी हो जाए तो आपके शरीर को कई बीमारियां लग सकती हैं। आयरन की कमी को पूरा करने के लिए खानपान का सही ख्याल रखना जरूरी है। ऐसे में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट ने आयरन से भरपूर हैं ये इंडियन स्नैक्स के बारे में बताया है। जिन्हें खाकर हेयरफॉल मैनेज होगा और एनीमिया से बचाव होगा।
- Wed, 2 April 2025 01:44 PM
बैक पेन की वजह से किचन में काम करना हो गया मुश्किल तो जान लें खड़े होने का तरीका, दर्द से मिलेगा छुटकारा
Right Posture that reduce pain while kitchen activities: रसोई में काम करने के दौरान बैक पेन, स्लीप डिस्क और सर्वाइकल का पेन उभरने लगता है तो जान लें योगा ट्रेनर का बताया 3 पोश्चर, जो दर्द से दिलाएगा राहत।
- Tue, 1 April 2025 07:24 PM
आइसक्रीम समझकर फ्रोजन डेजर्ट तो नहीं खा रहे आप? साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए ऐसे करें पहचान
Difference between frozen dessert and ice cream: आइसक्रीम और फ्रोजन डेजर्ट को बनाने के लिए अलग-अलग चीजों का इस्तेमाल किया जाता है। जिससे कई बार सेहत को नुकसान पहुंचता है। आइए जानते हैं आइसक्रीम और फ्रोजन डेजर्ट के बीच क्या है बड़ा फर्क और यह सेहत को कैसे पहुंचा सकता है नुकसान।
- Tue, 1 April 2025 11:29 AM
शरीर में बहुत ज्यादा गर्मी से हो सकती हैं दिक्कतें, निपटने के लिए अपनाएं ये तरीके
गर्मी के मौसम में तेज धूप से समस्या हो सकती है। तपती धूप में अक्सर शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिसकी वजह से कई दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे में शरीर की अत्यधिक गर्मी को कम करने के लिए यहां दिए तरीकों को अपनाएं।
- Sat, 29 March 2025 12:23 PM
नवरात्रि का व्रत रखने वाले इस तरह रखें हाइड्रेशन का ख्याल, शरीर में नहीं होगी पानी की कमी
नवरात्रि के दौरान ज्यादातर लोग 9 दिन का उपवास रखते हैं। इस दौरान अधिकतर लोगों को पानी की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से कुछ तो हॉस्पिटल तक पहुंच जाते हैं। यहां जानिए व्रत के दौरान हाइड्रेशन का ख्याल कैसे रखें।
- Fri, 28 March 2025 03:41 PM
रात में लेट खाना खाने से क्या वाकई बढ़ता है वजन? जानें कैसे कर सकते कंट्रोल
आपने कभी तो सुना ही होगा कि देर रात खाना खाने से मोटापा तेजी से बढ़ता है। इस बात में कितनी सच्चाई है चलिए आज जानते हैं और साथ ही वजन कंट्रोल में रखने की कुछ टिप्स भी जानते हैं।
- Fri, 28 March 2025 11:27 AM
बेली फैट को कम करने के लिए अग्निसार क्रिया है फायदेमंद, सीख लें करने का तरीका
Reduce Belly Fat Yoga: बढ़ा हुआ, लटका पेट कम करना चाहते हैं तो अग्निसार क्रिया को रूटीन में जरूर शामिल करें। ये योग क्रिया बेली फैट को आसानी से कम करने के साथ ही डाइजेशन को भी इंप्रूव करेगा। जान लें स्टेप बाई स्टेप करने का तरीका।
- Thu, 27 March 2025 07:39 PM
नवरात्रि के नौ दिन फॉलो करें ये डाइट प्लान, तेजी से कम होगा कई किलो वजन
नवरात्रि के नौ दिनों व्रत रख रहे हैं और वजन भी कम करना चाहते हैं तो ये डाइट प्लान फॉलो कर सकते हैं। इस डाइट प्लान से आप बिना भूखे रहे हेल्दी तरीके से वेट लॉस कर सकते हैं।
- Tue, 25 March 2025 03:26 PM
रात में सोने से पहले कर लें ये 5 सिंपल काम, तेजी से कम होने लगेगा जिद्दी मोटापा
सही खानपान और फिजिकल वर्कआउट के साथ-साथ आप कुछ छोटी-छोटी आदतों को अपने रूटीन का हिस्सा बना सकते हैं, जो वेट लॉस में आपकी काफी मदद कर सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही नाइट टाइम हैबिट्स के बारे में बता रहे हैं।
- Tue, 25 March 2025 12:43 PM
शरीर में विटामिन ई कम होने पर दिखते हैं ये लक्षण, जानें कैसे दूर होगी दिक्कत
विटामिन कई तरह के होते हैं और हेल्दी शरीर के लिए उन सभी की सही मात्रा होना जरूरी है। शरीर में अगर किसी भी विटामिन की कमी होती है तो अलग-अलग तरह के लक्षण दिखाई देते हैं। जानिए विटामिन ई कम होने पर क्या लक्षण दिखते हैं और इसकी कमी को दूर कैसे करें।
- Mon, 24 March 2025 11:36 AM
शरीर को अंदर से साफ करने वाला डिटॉक्स वॉटर क्या वाकई करता है काम, जानिए सच्चाई
डिटॉक्स वॉटर फल, सब्जियां, जड़ी-बूटियां और मसालों से बना पानी है। माना जाता है कि ये पानी शरीर को अंदर से साफ करता है और हाइड्रेशन बढ़ाता है। लेकिन क्या ये वाकई काम करता है? यहां जानिए-