गट और एसिडिटी का 1 मिनट में लग जाएगा पता, डॉक्टर की बताई ट्रिक अपनाकर पानी से करें टेस्ट

रोजाना की लाइफस्टाइल का सीधा असर पेट की सेहत पर पड़ता है। रिपोर्ट्स की मानें तो बढ़ती उम्र में पाचन तंत्र में मौजूद गुड बैक्टीरिया तेजी से कम होने लगते हैं। जिसकी वजह से लोगों को गैस, अपच, ब्लोटिंग और कब्ज जैसी समस्याएं होने लगती हैं। इन सभी समस्याओं से निपटने के लिए गट हेल्थ का सही होना जरूरी है। अगर आपकी गट हेल्थ सही नहीं होगी तो एसिडिटी की समस्या अक्सर होती रहेगी। ऐसे में इंस्टाग्राम पर डॉ काव्या डेंडुकुरी, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट ने एक सिंपल ट्रिक शेयर की है। जिसकी मदद से आप अपनी गट हेल्थ और एसिडिटी का पता लगा सकते हैं। ये बहुत सिंपल ट्रिक है जिसे हर उम्र के लोग आसानी से पेट का चेकअप कर सकते हैं। सीखिए, कैसे चेक करनी है गट हेल्थ।

कैसे करें चेक

इसके लिए आपको नॉर्मल तापमान वाला एक गिलास पानी लेना है। इस पानी को पिएं, पानी पीते समय आपको कि रूल को फॉलो करने की जरूरत नहीं बस सिंपल तरीके से पानी को पिएं। बस एक बात का ध्यान रखना है कि पानी पीते समय आपको बस ये महसूस नहीं होना चाहिए कि पानी नीचे जा रहा है। आपको पानी पीते समय ये महसूस नहीं होना चाहिए की पानी नीचे खिचक रहा है या कहीं अटक रहा है। एक बार जब आप पानी पी लें तो कम से कम 1 मिनट का इंतजार करें।

चेक करें कि क्या आपको कुछ टाइट या फिर जलन जैसा महसूस हो रहा है। या फिर पेट से कुछ सीने तक आने जैसा महसूस हो रहा है। अगर ऐसा हो तो समझ लें कि आपकी फूड पाइप का निचला हिस्सा खुला हुआ है और खाने में जो पानी होता है वह वापिस लौटकर आपके फूड पाइप में आ रहा है।

कुछ महसूस ना हो

अगर आपको कुछ भी महसूस ना हो तो समझ लें कि आप बिल्कुल ठीक हैं। आपका एसोफेगस और गट हेल्थ दोनों ठीक तरह से काम कर रहे हैं,जैसे उन्हें करना चाहिए।

क्या कहती हैं डॉक्टर

डॉक्टर कहती हैं कि बहुत से लोग रोजाना दो में से एक लक्षण महसूस करते हैं और इसे नॉर्मल समझते हैं। लेकिन ये नॉर्मल नहीं है। अगर ऐसा लक्षण दिखे तो समझ लें कि आपकी आंते आपसे मदद मांग रही हैं। इस ट्रिक को सुबह के समय तब करना है जब आपका पेट खाली हो। इस समय पर रिजल्ट बिल्कुल परफेक्ट मिलेगा।

डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य है और सटीक है। विस्तृत और अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।