फोन चलाते हुए बीत जाते हैं घंटों? 10 तरीकों से बनाएं दूरी, डिजिटल डिटॉक्स के लिए बेहतरीन

लोग रात को सोने से पहले और सुबह उठते ही सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं। आजकल फोन का इस्तेमाल कॉल पर बात करने से ज्यादा सोशल मीडिया एप्स का इस्तेमाल करने के लिए किया जा रहा है। लेकिन अक्सर कुछ लोग फोन पर वीडियो देखते हैं और स्क्रीन स्क्रॉल करते हुए घंटों बिता देते हैं। कई बार लोग एक मैसेज पढ़ने के लिए फोन उठाते हैं और इसी में कब घंटेभर की खपत हो जाती है पता ही नहीं चलता। जरूरत से ज्यादा फोन चलाने से चिंता,स्ट्रेस और अकेलापन बढ़ जाता है। बहुत बार लोग इससे दूरी बनाना चाहते हैं लेकिन फिर भी खुद को इससे दूर नहीं कर पाते हैं। ऐसे में हम आपको 1ौ0 तरीके बता रहे हैं जो आपको फोन से दूर रहने में मदद कर सकते हैं। जानिए क्या हैं फोन को खुद से दूर रखने के तरीके।

1) बिना फोन के टहलने जाएं। अगर आप खुद को फोन से दूर रखने की सोच रहे हैं तो ये तरीका बेस्ट साबित हो सकता है। शुरुआत में ये मुश्किल लग सकता है लेकिन जब रोजाना ऐसा करेंगे तो आदत हो जाएगी।

2) डिजिटल जमाने में लोग कहानियां भी फोन पर पढ़ना पसंद करते हैं। लेकिन फोने से दूरी बनाने के लिए अपनी पसंद कि किसी भी किताब के 10 पन्ने पढ़ें।

3) किसी कैफे में अकेले बैठें और लोगों को देखना फोने से दूरी बनाने के लिए बेहतरीन साबित हो सकता है।

4) कुकिंग करने से भी आपको मदद मिल सकती है। आप कुछ ऐसा खाना बनाएं जो आपने पहले कभी न बनाया हो। इसके लिए पहले से ही रेसिपी को अपनी डायरी में लिख लें।

5) कुछ नया सीखने से भी फायदा हो सकता है। डिजिटल डिटॉक्स के लिए कुछ नया काम सीखें। ये आपकी पसंद से जुड़ा हो सकता है।

6) ब्रेकफास्ट या लंच करने के लिए बाहर जाएं। दरअसल ज्यादातर लोग बोरियत होने पर फोन चलाते हैं। जब आप खाने के लिए बाहर जाएंगे तो फोन से खुद को दूर कर सकेंगे।

7) नई जगहों पर घूमने के लिए जाएं। आप जहां रहते हैं वहां पर ही किसी ऐसी जगह पर जाएं जहां पहले कभी ना गए हों।

8) कोई भाषा सीखना शुरू करें। किसी नई भाषा को सीखना आपके लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होगा।

9) सभी चीजों को लिखें। फोन से दूरी बनाए रखने के लिए लिखने की आदत बनाएं। आप हर उस चीज को लिखें जिन्हें आप टालते रहे हैं।

10) किसी ऐसे दोस्त को मिलें जिससे आपने महीनों से बात नहीं की है। पुराने दोस्तों से बात मिलना हमेशा मजेदार साबित होता है। पुरानी यादों को ताजा करके आपका मन खुश हो जाएगा और कुछ समय के लिए आप फोन से दूरी भी बना पाएंगे।