वेट लॉस करना है तो सबसे आसान हैं ये 5 योगासन, झटपट कम होगा वजन

वेट लॉस करना काफी सारे लोगों के लिए किसी मुश्किल से कम नहीं होता। कारण है कठिन एक्सरसाइज। दरअसल, जिन लोगों का वजन ज्यादा होता है उनके लिए एक्सरसाइज कर पाना काफी मुश्किल होता है। ऐसे में जरूरी है कि उन्हें कुछ आसान योगा पोज के बार में पता हो। जिन्हें बिना उछले कूदे करने पर भी शरीर में जमा फैट पर असर पड़ता है और फिट होने में मदद मिलती है। खुद को स्लिम और फिट देखना चाहते हैं तो बस रोजाना ये 5 योगा पोज को करना शुरू कर दें।

साइड बेंडिग पोज

साइड बेंडिग पोज को रोजाना कम से कम 30 बार और ज्यादा से ज्यादा 100 बार रिपीट करना शुरू करने पर कमर के पास जमा फैट कम होना शुरू हो जाता है। ये एक्सरसाइज आसान है और मोटे लोगों के लिए करना आसान है क्योंकि इसमे उछलकूद नहीं करनी होती जिसकी वजह से शरीर को चोट लगने का डर कम होता है।

हस्तपादासन या अपवर्ड बेडिंग पोज

इस आसन को करने के लिए पैर और घुटनों को सीधा रखते हुए नीचे की ओर पूरी बॉडी को झुकाना होता है। ये एक्सरसाइज पेट, कमर के फैट को टारगेट करने के साथ ही जांघों और काल्फ मसल्स को स्ट्रांग बनाती है।

बैकबेंड पोज

बिगिनर्स के लिए बैकबैंड पोज में सबसे आसान वीरभद्रासन है। जिसे करने से पीठ मजबूत होती है और साथ ही पोश्चर को सही करने में मदद मिलती है।

भुजंगासन

भुजंगासन भी बिगिनर के लिए थोड़ी आसान एक्सरसाइज हो सकती है। जो ना केवल आपके पीठ और चेस्ट पर जमा फैट को टारगेट करती है बल्कि कंधे, गर्दन के दर्द को भी कम करती है और पोश्चर को सही करती है।

हॉर्सराइडिंग पोज या अश्वसंचालन पोज

अश्वसंचालन योगा या हॉर्स पोज करने से ना केवल पैरों की स्ट्रेचिंग होती है बल्कि ये कोर मसल्स को भी स्ट्रेच करता है। जिससे बेली फैट टार्गेट होता है और पोश्चर सही होता है।