100 फीसदी फलों से बना जूस नहीं बढ़ाता डायबिटीज: शोध
एक ताजा शोध के मुताबिक यदि आप 100 फीसदी फलों से बने जूस का सेवन करते हैं तो आप टाइप-2 डायबिटीज के होने के खतरे से बच सकते हैं। जोकि आम जूस में यह खतरा रहता है। नूट्रीशिनल साइंस नाम की पत्रिका में...
एक ताजा शोध के मुताबिक यदि आप 100 फीसदी फलों से बने जूस का सेवन करते हैं तो आप टाइप-2 डायबिटीज के होने के खतरे से बच सकते हैं। जोकि आम जूस में यह खतरा रहता है। नूट्रीशिनल साइंस नाम की पत्रिका में प्रकाशित हालिया शोध में कहा गया है 100 फीसदी फलों से तैयार किए गए जूस में किसी प्रकार के शुगर या ग्लूकोज के बढ़ने का खतरा नहीं रहता।
इस शोध में जो तथ्य सामने आए हैं वह इससे पहले वाली शोध का समर्थन करते हैं जिसमें कहा गया था कि 100 फीसदी फलों से बने शुद्ध जूस से किसी भी प्रकार डायबिटीज होने का खतरा नहीं है।
शोध में अमेरिका के सेंटर फॉर केमिकल रेगुलेशन एंड फूड सेफ्टी के शोध कर्ताओं ने एक बड़े पैमाने पर तथ्यों का विश्लेषया किया। यह विश्लेषण 100 फीसदी फलों से बने जूस और शरीर में बढ़ने वाले ग्लूकोस के संबंध में था। विश्लेषण में वैज्ञानिकों ने सेब, रसभरी, नींबू-संतरा, अनार और अंगूर के रसों को प्रयोग कर पाया कि इससे कि इंसान का ग्लूकोज या शुगर का स्तर बढ़ने में कोई खास बदलाव नहीं होता।
टाइप-2 डायबिटीज:
यह एक मेटाबॉलिक डिसॉर्डर है जिसमें शरीर इंसुलिन पर नियंत्रण खो देता है। टाइप-2, डायबिटीज से छुटकारा पाने का पहला तरीका यही है कि आप हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाएं। सही खाना खाएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। अपना वजन भी नियंत्रण में रखें।
इसके लिए डॉक्टरों की सलाह है अपने खाने में ज्यादा हरी सब्जियां, फल और साबुत अनाज शामिल करें। कम फैट वाले दुग्ध उत्पाद और प्रोटीनयुक्त चीजें भी लें।.