CBSE Exam 2021 : मानसिक मजबूती भी दिलाएगी अच्छे मार्क्स, एक्सपर्ट से जानें टिप्स

किसी भी परीक्षा से डरें नहीं बल्कि उसकी तैयारी करें। जहां तक बोर्ड परीक्षा की बात है तो स्कूल की वार्षिक परीक्षा की तरह ही इसे लें। ये सलाह आपके अपने अखबार हिन्दुस्तान के कार्यालय में आयोजित टेली काउंसिलिंग के दौरान मनोवैज्ञानिक शिखा अस्थाना ने छात्रों को दी। 

छात्रों ने बताईं ये समस्याएं
- मम्मी-पापा का बोर्ड परीक्षा में अच्छे अंक लाने का बहुत दबाव है
- पढ़ने बैठते हैं तो हार्ट बिट बढ़ जाता है। बेचैनी होती है और बहुत घबराहट होती है
- स्कूल गये नहीं, सिलेबस पूरा नहीं हुआ, इसलिए डर लगा हुआ है
- बहुत चिड़चिड़ापन हो गया है
- पढ़ाई में मन नहीं लगता है

परीक्षार्थी इन बातों का रखें ध्यान
- हर दिन योग करें
- पढ़ाई के साथ खेल पर भी ध्यान दें
- इनडोर और आउटडोर गेम खेलें। अभी बैडमिंटन अधिक फायदेमंद होगा
- शारीरिक व्यायाम करें, प्राणायाम करें
- खानपान ठीक रखें, खुद को मोटिवेट करें
- हर दिन पानी पांच से छह लीटर पानी पीएं
- 24 घंटे में छह से सात घंटे की नींद लें
- खुद को मोटिवेट करें

अभिभावक ऐसे करें बच्चों की मदद
- बोर्ड परीक्षा में बच्चे के प्रदर्शन पर चितिंत न हों
- बच्चे से बातचीत करें, मोटिवेट करें। अच्छी बातें, प्रेरक कहानियां सुनायें
- बच्चे के साथ खुद का शेड्यूल बनायें
- बोर्ड परीक्षा को बढ़ा चढ़ा कर न दिखाएं। सामान्य परीक्षा की तरह ही उसे लें
- बच्चों के प्रति जिद ना रखें। पढ़ाई को लेकर दबाव न डालें