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मुजफ्फरपुर

सकारात्मक पहलुओं पर करें फोकस, डर को न होने दें हावी

हिन्दुस्तान टीम,मुजफ्फरपुरPublished By: Newswrap
Wed, 26 May 2021 06:50 PM
सकारात्मक पहलुओं पर करें फोकस, डर को न होने दें हावी

मुजफ्फरपुर। कार्यालय संवाददाता

सकारात्मक पहलुओं पर अधिक फोकस करना होगा ताकि हम अपने मन के डर को निकाल सके। कोरोना की दूसरी लहर ने जिस तरह लोगों को अपनी गिरफ्त में लेना शुरू किया है, इससे लोगों में निगेटिव सोच का प्रभाव अधिक बढ़ गया है। लोगों में डर की अनुभूति अधिक होने लगी है। ऐसे में मानसिक बीमारियां उत्पन्न हो रही हैं। यह एक स्वाभाविक और मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है, जो हमारे परिवार और आस-पड़ोस में आए दिन घट रही है। डर का प्रमुख कारण अफवाह है, जो सोशल मीडिया से फैल रहा है। सोशल मीडिया पर सीमित समय देना चाहिए और भ्रमित करने वालों समाचार से दूर रहना चाहिए। सकारात्मक सोच को बढ़ावा देते हुए, नकारात्मकता को अपने मन पर हावी नहीं होने देना है। इसके लिए हमें अपने आप को मानसिक रूप से सबल बनना होगा। नियमित रूटीन में योग व ध्यान आदि को जोड़कर अपनी दिनचर्या को और अधिक ऊर्जावान बना सकते हैं। सकारात्मकता बढ़ाने के लिए हमें अपने बिल पावर को भी स्ट्रांग करना होगा। इसके लिए आहार और व्यवहार दोनों पर अधिक ध्यान देना होगा।

-डॉ. अन्नू कुमारी, मनोविज्ञान विभाग, आरबीबीएम कॉलेज

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