सुबह पहले नहाएं या एक्सरसाइज करें? जानें क्या कहते हैं प्रेमानंद जी महाराज
सुबह की आदतें हमारी सेहत और एनर्जी पर सीधा असर डालती हैं। अगर दिन की शुरुआत सही तरीके से हो, तो पूरा दिन अच्छा और एक्टिव रहता है। लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि सुबह उठते ही पहले नहाना चाहिए या पहले योग करना चाहिए।
सुबह की आदतें हमारी सेहत और एनर्जी पर सीधा असर डालती हैं। अगर दिन की शुरुआत सही तरीके से हो, तो पूरा दिन अच्छा और एक्टिव रहता है, लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल रहता है कि सुबह उठते ही पहले नहाना चाहिए या पहले योग करना चाहिए। इस बारे में प्रेमानंद महाराज जी ने एक आसान और सही तरीका बताया है। प्रेमानंद महाराज जी के अनुसार, दिन की शुरुआत शरीर को शुद्ध करने से होनी चाहिए। उनका कहना है कि योग या साधना से पहले शरीर का साफ होना बहुत जरूरी है, तभी योग का पूरा फायदा मिलता है और मन भी शांत रहता है।
प्रेमानंद जी महाराज के अनुसार सुबह का सही रूटीन ये होना चाहिए-
सबसे पहले पानी पिएं और टहलें
सुबह उठते ही एक या दो गिलास पानी पिएं। इसके बाद थोड़ा टहलें, ताकि शरीर शौच के लिए तैयार हो जाए और अंदर की सफाई सही से हो सके।
शौच और फिर स्नान करें
टहलने के बाद शौच जाएं और फिर स्नान करें। महाराज बताते हैं कि नहाते समय सबसे पहले पानी नाभि पर डालना चाहिए। इससे शरीर की ऊर्जा संतुलित रहती है और मन में भी सकारात्मकता आती है।
नहाने के बाद करें योग और व्यायाम
स्नान के बाद शरीर हल्का और ताजा महसूस करता है। ऐसे में दंड-बैठक, हल्का व्यायाम और प्राणायाम करना ज्यादा फायदेमंद होता है। शरीर साफ होने से योग करते समय ध्यान भी बेहतर लगता है।
मन को भी करें तैयार
सुबह उठते ही भगवान का नाम जपने की आदत डालें और मन में ये संकल्प लें कि आज का दिन अच्छे और सकारात्मक कामों में लगाएंगे। इससे मन शांत रहता है और दिन अच्छा गुजरता है।महाराज का कहना है कि जब शरीर और मन दोनों शुद्ध होते हैं, तभी साधना और योग का सही लाभ मिलता है। इससे न सिर्फ शरीर में एनर्जी बनी रहती है, बल्कि मन भी एकाग्र रहता है।
डिस्क्लेमर: इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य है और सटीक है। विस्तृत और अधिक जानकारी के लिए संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
लेखक के बारे में
Yogesh Joshiसंक्षिप्त विवरण
योगेश जोशी डिजिटल पत्रकारिता में 8 वर्षों से सक्रिय हैं और वर्तमान में लाइव हिन्दुस्तान के एस्ट्रोलॉजी सेक्शन में सीनियर कंटेंट प्रोड्यूसर के रूप में कार्यरत हैं। ज्योतिष और धार्मिक विषयों पर उनका लेखन पाठक-केंद्रित और व्यावहारिक दृष्टिकोण के लिए जाना जाता है। राशिफल, ग्रह-गोचर, दशा-महादशा, अंकज्योतिष, सामुद्रिक शास्त्र, वास्तु, फेंगशुई और पूजा-विधि जैसे विषय उनके काम का प्रमुख हिस्सा हैं।
विस्तृत बायो
परिचय और अनुभव
योगेश जोशी ने डिजिटल मीडिया में काम करते हुए खबर और कंटेंट के बदलते स्वरूप को नजदीक से समझा है। पत्रकारिता में 8 वर्षों के अनुभव के साथ वह फिलहाल लाइव हिन्दुस्तान (हिन्दुस्तान टाइम्स ग्रुप) के एस्ट्रोलॉजी सेक्शन में सीनियर कंटेंट प्रोड्यूसर की भूमिका निभा रहे हैं।
न्यूज़ और फीचर कंटेंट से शुरू हुआ उनका सफर आज ज्योतिष और धार्मिक विषयों तक पहुंच चुका है, जहां वह पारंपरिक ज्ञान को मौजूदा समय और डिजिटल पाठक की जरूरतों के हिसाब से प्रस्तुत करते हैं। उनका फोकस हमेशा इस बात पर रहता है कि कंटेंट जानकारी दे, उलझाए नहीं।
शैक्षणिक पृष्ठभूमि
योगेश जोशी ने मास कम्युनिकेशन में स्नातक की पढ़ाई की है। पत्रकारिता की इस पढ़ाई ने उन्हें तथ्यों के साथ जिम्मेदारी और संतुलन बनाए रखने की समझ दी, जो उनके लेखन में साफ झलकती है।
करियर की शुरुआत और प्रोफेशनल सफर
योगेश ने अपने पत्रकारिता करियर की शुरुआत अमर उजाला के डिजिटल प्लेटफॉर्म से की। यहां उन्होंने डिजिटल न्यूज़, कंटेंट राइटिंग और एडिटिंग पर काम करते हुए मजबूत आधार तैयार किया। इसके बाद डिजिटल मीडिया में लगातार काम करते हुए उन्होंने एस्ट्रोलॉजी और धार्मिक विषयों से जुड़े कंटेंट में विशेषज्ञता विकसित की।
पाठक किस भाषा में बात समझता है और किस तरह की जानकारी उसके लिए उपयोगी होती है—यह समझ उनके प्रोफेशनल सफर की सबसे बड़ी ताकत रही है।
एस्ट्रोलॉजी लेखन और उद्देश्य
योगेश के लिए ज्योतिष केवल भविष्य बताने का जरिया नहीं है। वह इसे आत्मचिंतन और सही फैसलों में मदद करने वाले एक मार्गदर्शक के रूप में देखते हैं। इसी सोच के साथ वह राशिफल और अन्य ज्योतिषीय विषयों को संतुलित, व्यावहारिक और भरोसेमंद तरीके से प्रस्तुत करते हैं। उनका उद्देश्य पाठकों को डराना नहीं, बल्कि जानकारी के जरिए उन्हें सोचने और समझने की दिशा देना है।
व्यक्तिगत रुचियां
काम के अलावा योगेश को सामाजिक विषयों पर पढ़ना, लिखना और भारतीय परंपराओं को समझना पसंद है। उनका मानना है कि एक पत्रकार के लिए सीखना और खुद को अपडेट रखना सबसे जरूरी है।
विशेषज्ञता (Areas of Expertise):
राशिफल (डेली एवं वीकली)
ग्रह-गोचर
दशा-महादशा
अंकज्योतिष
सामुद्रिक शास्त्र
वास्तु शास्त्र
फेंगशुई
रत्न-उपाय
व्रत-त्योहार एवं पूजा-विधि