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नौकरी से कम तो नहीं हो रही आपकी उम्र

ऑफिस  में दिन भर बैठकर काम करना धीरे-धीरे आपकी उम्र घटा रहा है। दुनिया भर में समय से पूर्व होने वाली सात प्रतिशत से ज्यादा मौतों का कारण दिन भर बैठे रहना है। पर, कुछ ऐसी बातें हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी औसत आयु को बढ़ा सकती हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ इलिनॉयस, शिकागो में हाल ही में हुए एक अध्ययन के मुताबिक ऑफिस में बैठकर काम करने के दौरान नियमित अंतराल पर लगातार कुछ शारीरिक गतिविधियां करते हुए आप लगातार बैठने के नकारात्मक प्रभाव को खुद से दूर रख सकती हैं। लगातार बैठे रहने के दुष्प्रभाव से खुद को बचाने के लिए व्यायाम एक अच्छा जरिया है, पर आपको साथ ही ऑफिस में काम करने के दौरान अपनी शारीरिक सक्रियता बढ़ाने पर भी बल देना होगा। इसके लिए काम के साथ-साथ व्यायाम या फिर स्टैंडिग वर्किंग डेस्क जैसे विकल्प उपयोगी साबित हो सकते हैं।

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  • Web Title:Your job is reducing your average age