ये बातें ध्यान रखेंगी तो हर सुबह होगी खुशनुमा
सुबह की अच्छी शुरुआत तभी संभव है जब रात की नींद अच्छी हो। अगर आप सात-आठ घंटे की अच्छी नींद लेकर उठेंगी तो मन खुश भी रहेगा और शांत भी। आपका शरीर दिन भर की चुनौतियों के लिए तैयार रहेगा और डेडलाइन की...
हिन्दुस्तान फीचर टीम,नई दिल्लीWed, 06 Sep 2017 03:33 PM
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सुबह की अच्छी शुरुआत तभी संभव है जब रात की नींद अच्छी हो। अगर आप सात-आठ घंटे की अच्छी नींद लेकर उठेंगी तो मन खुश भी रहेगा और शांत भी। आपका शरीर दिन भर की चुनौतियों के लिए तैयार रहेगा और डेडलाइन की भागा-भागी के बीच भी मन खुश रहेगा।
- रात में सोने से पहले अगले दिन की कुछ तैयारियां करना न भूलें। अपने कपड़े और जरूरी सामान जगह पर रख दें। अगर वक्त है तो कुकिंग से जुड़ी कुछ तैयारियां मसलन सब्जी काटकर रखना आदि भी एक रात पहले कर लें। सुबह जब आप उठेंगी तो आप पर काम की जिम्मेदारियां कुछ कम रहेंगी और तनाव भी कम होगा।
- चाहे व्यस्तता कितनी भी ज्यादा क्यों न हो, थोड़ा वक्त ध्यान के लिए जरूर निकालें। हर सुबह 10 मिनट का ध्यान भी आपके पूरे दिन को खूबसूरत बना देगा।
- ऑफिस के लिए देर क्यों न हो रही हो, पर सुबह का नाश्ता करना न भूलें। घर पर संभव नहीं है तो नाश्ते के लिए कुछ पैक कर लें और उसे रास्ते में खा लें। पेट भरा रहेगा तभी दिन भर की चुनौतियों के लिए ऊर्जा मिलेगी।
- ट्रैफिक की समस्या हर जगह है। इससे बचने के लिए घर से तय समय से 10 मिनट पहले निकलना शुरू करें।
