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मेरी लाइफस्टाइल का हिस्सा है फिटनेस: नरगिस फाखरी

अपनी सफलता को आप कैसे देखती हैं?
अभी तो शुरुआत है, मंजिल बहुत आगे है। उसके लिए मैं पूरी ईमानदारी से कोशिश कर रही हूं। वैसे मैं बता दूं कि सफलता का मेरे हिसाब से कोई पैमाना नहीं होता। आज मैं जहां भी पहुंची हूं, मुझे इस बात की खुशी है कि मैं अपनी मेहनत और लगन के दम पर पहुंची हूं।

अपनी हेल्थ और फिटनेस को कैसे मेनटेन रखती हैं?
अपनी हेल्थ और फिटनेस को मेनटेन रखने के लिए जहां अपने डाइट रूटीन को फॉलो करती हूं, वहीं एक्सरसाइज का पूरा ध्यान रखती हूं। सुबह उठकर जॉगिंग से दिन की शुरुआत करती हूं। उसके बाद जिम जाती हूं। वर्कआउट करती हूं। वैसे मुझे स्विमिंग, डांसिंग और योग करना बहुत पसंद है, इसलिए जब भी वक्त मिलता है, मैं अपने फेवरेट नंबर पर डांस कर लेती हूं। इससे जहां मुझे  खुशी मिलती है, वहीं मेरी एक्सरसाइज भी हो जाती है। साथ ही स्विमिंग भी मुझे बहुत पसंद है। अगर मुझे हर दिन मौका मिले तो मैं पानी में तैरती रहूं। वैसे यह भी एक बहुत अच्छी एक्सरसाइज है। योग करने से जहां शरीर को फिट रखने में मदद मिलती है, वहीं ये दिमाग को भी एकाग्र करता है। ये सब करना मुझे जिम जाने से ज्यादा अच्छा लगता है। हाई प्रोटीन डाइट लेती हूं। वैसे मैं सब कुछ खाती हूं। बस फैट बढ़ाने वाली चीजें, मीठी चीजें, स्पाइसी और फ्राइड चीजों को नजरअंदाज करती हूं।

छुट्टियों के दौरान भी आपका यही रुटीन रहता है?
बिल्कुल नहीं। छुट्टी का दिन मतलब आराम का दिन। इस दिन मैं पूरा आराम करती हूं। दरअसल शरीर को पूरा आराम भी मिलना चाहिए। छुट्टी के दिन की शुरुआत थोड़ी देर से होती है। उसके बाद मनपसंद ब्रेकफास्ट करती हूं। कभी-कभार थोड़ी चॉकलेट के साथ डाइट की चीटिंग भी कर लेती हूं। लेकिन वर्कआउट पूरा करती हूं। इसके अलावा मनपसंद फिल्म देखती हूं, शॉपिंग करती हूं और दोस्तों के साथ वक्त बिताती हूं।

बरसात के मौसम में किस बात का ज्यादा ख्याल रखती हैं?
बरसात का मौसम मुझे बहुत अच्छा लगता है। जब बारिश की बूंदे गर्मी से हमें राहत देती हैं तो बड़े सुकून का एहसास होता है। लेकिन इस सुकून के साथ ढेरों प्रकार की बीमारियां भी आती हैं। इसलिए सबसे पहले तो सेहत का ध्यान रखती हूं। खाने-पीने का ध्यान रखती हूं। चेहरे के लिए सनस्क्रीन और स्किन के लिए मॉइस्चराइजर का प्रयोग करती हूं।

किस चीज से आपको सबसे ज्यादा खुशी मिलती है?
सबसे ज्यादा खुशी मुझे दूसरों को खुश देखकर होती है। मुझ से किसी का दुख बर्दाश्त नहीं होता। मुझे हमेशा लगता है कि इतनी खूबसूरत जिंदगी में दुख और तकलीफ नहीं होनी चाहिए। हर किसी को खुश रहना चाहिए। मैं हमेशा एक जैसी रहती हूं और जब भी आवश्यकता हो तो हमेशा दूसरों की मदद करने की कोशिश करती हूं।

खुद को तनाव से कैसे दूर रखती हैं?
मैं ज्यादा सोचती नहीं, इसलिए ज्यादा परेशान नहीं होती। लेकिन कभी ऐसा हो भी जाए तो मन को शांत रखती हूं। ढेर सारी शॉपिंग करती हूं। अगर मौका मिले तो घूमने चली जाती हूं। प्रकृति के पास जाकर मन को बहुत शांति मिलती है।

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  • Web Title:fitness routine of nargis fakhri