सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप सेहत को लाभ पहुंचाने वाली खाने की चीजों का चुनाव करें। यहां दिए लेख ‘हाऊ टू मेक हेल्दी फूड चॉयसेज इन योर बिजी लाइफ’ में इस बात पर जोर दिया गया है कि व्यस्तता के दिनों में हर बार जंक या फास्ट फूड की शरण लेना सेहत के लिए महंगा साबित हो जाता है, ऐसे में बेहतर होगा कि आप खाने की चीजों को लेकर थोड़ी-सी योजना बना लें। लेख के अनुसार खाने के तरीके को ध्यान रखना भी जरूरी है। पेट पूरी तरह भर गया है, इसका सिग्नल दिमाग को मिलने में 20 मिनट लगते हैं। ऐसे में यदि आप तेज खाना खाते हैं तो आप आवश्यकता से अधिक खाना खा लेंगे। भोजन पूरी तरह शांत चित्त होकर करें।