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लंबी उम्र के लिए 10 मिनट दौड़ना काफी

लंबी उम्र चाहते हैं तो 5 से 10 मिनट की दौड़ ही काफी है। अमेरिका की लोवा यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च टीम ने एक अध्ययन में करीब 55 हजार लोगों को शामिल किया। 15 सालों के इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हर...

लंबी उम्र के लिए 10 मिनट दौड़ना काफी
लाइव हिन्दुस्तान टीमSat, 02 Aug 2014 08:34 AM
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लंबी उम्र चाहते हैं तो 5 से 10 मिनट की दौड़ ही काफी है। अमेरिका की लोवा यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च टीम ने एक अध्ययन में करीब 55 हजार लोगों को शामिल किया। 15 सालों के इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग हर दिन 5 से 10 मिनट धीमी गति से दौड़ा करते थे, उनमें बिल्कुल न दौड़ने वालों की अपेक्षा अन्य कारणों से मृत्यु की आशंका 30 फीसदी कम और दिल की बीमारियों से मृत्यु की आशंका 45 फीसदी कम थी। यह रिपोर्ट जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में छपी है, जो नहीं दौड़ने वालों के लिए काफी उपयोगी है।

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