रोजाना टहलने वाले हफ्ते में एक दिन करें आराम
फिजियोथेरेपी संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए सोमवार को हिन्दुस्तान की ओर से ऑनलाइन कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इसमें पाठकों ने डॉ. गौतम भारती से सवाल पूछे और जाने उनके समाधान। प्रस्तुत हैं ऐसे ही...
फिजियोथेरेपी संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए सोमवार को हिन्दुस्तान की ओर से ऑनलाइन कार्यक्रम का आयोजन किया गया। इसमें पाठकों ने डॉ. गौतम भारती से सवाल पूछे और जाने उनके समाधान। प्रस्तुत हैं ऐसे ही कुछ सवाल और उनके जवाब-
-मेरा वजन 72 किलो और लंबाई 173 सेंटीमीटर है। हर रोज आठ से दस किलोमीटर चलता हूं। ज्यादा चलने से क्या जोड़ों पर प्रभाव पडे़गा?
ज्यादा चलने से जोड़ों पर प्रभाव पड़ सकता है। चलने के साथ-साथ रोजाना कमर व घुटने का भी व्यायाम करें। मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखें। कैल्शियम तथा कॉड लीवर ऑयल का इस्तेमाल करें। खान-पान में रोजाना दूध, दही, पनीर, खमीर, छेना, अंजीर, बींस, कड़ी पत्ता, अंडे का सफेद भाग, कॉड लीवर ऑयल का प्रयोग करें। सप्ताह में एक दिन न टहलें और शरीर को विश्राम दें।
-मुझे फायलेरिया है। पैरों में हल्का सूजन है। क्या सर्जरी से इसका स्थायी इलाज संभव है?
हल्की सूजन में सर्जरी नहीं होती। केवल दवाओं तथा फिजियोथेरेपी से इसका उपचार करते हैं। अच्छे फिजिशियन व फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।
-मेरे घुटने में पिछले पांच महीनों से दर्द है। घुटना आवाज कर रहा है। दवा खाने के बाद भी आराम नहीं मिल रहा।
आप अपना एक्स-रे कराकर किसी अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें। ऐसे सामान्य रूप से ड्रील तथा वीएमओ व्यायाम अभी घर पर करें।
-मेरी दाहिनी कोहिनी में दर्द रहता है।
आप ऑटोप्रोसिस विधि से अल्ट्रासाउंडथेरेपी व आईएफटी लें। घर पर क्रायोथेरेपी करें तथा फिजियोथेरेपिस्ट की देखरेख मंे सही व्यायाम करें।
-मेरी कोहिनी की हड्डी टूट गई थी। प्लास्टर के बाद कोहिनी मुड़ नहीं रही है।
यह एक सामान्य प्रक्रिया है। इसे पोस्ट प्लास्टर स्टीफनेस कहते हैं। आप फिजियोथेरेपिस्ट से मिलकर वैक्सबाथ थेरेपी लें। एल्बो ज्वाइंट का व्यायाम करें। आप एक्स-रे लेकर फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें।
इन्होंने पूछे सवाल : दिगंबर खान-कदमा, जयराम प्रसाद-आदित्यपुर, साधना बनर्जी-सीएच एरिया, पिंकू कुमार-पारडीह, लोकश चटर्जी-साकची।