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एग्जाम देने जाएं तो पहले खाएं केला, याददाश्त रहेगी मजबूत

परीक्षा देने से पहले अगर आप केले का सेवन करते है तो शत-प्रतिशत आप पेपर लिख कर आएंगे। यह हम नहीं कह रहे बल्कि आयुर्वेद के जानकारों का ऐसा मानना है। केले में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जिसके आधार पर ऐ

लाइव हिन्दुस्तान टीमMon, 20 Feb 2017 09:00 PM

परीक्षा देने से पहले अगर आप केले का सेवन करते है तो शत-प्रतिशत आप पेपर लिख कर आएंगे। यह हम नहीं कह रहे बल्कि आयुर्वेद के जानकारों का ऐसा मानना है। केले में ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जिसके आधार पर ऐसा दावा किया जा रहा है। ऐसा माना जाता है कि केले में याददाश्त को दुरुस्त करने वाले जबरदस्त ताकत पाई जाती है। आयुर्वेद के जानकार डॉ. कृष्णा सिंह ने बताया कि केला में एक दर्जन से अधिक पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को मजबूती के साथ-साथ दिमाग को भी तंदुरुस्त रखते है। इसके इस्तेमाल से ब्लडप्रेशर कंट्रोल में रहता है और गला भी कम ही सूखता है। इसलिए प्यास भी नहीं के बराबर लगती है। 

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केला खाने के फायदे 
परीक्षा से पहले केला खाना अच्छा होता है। क्योंकि  इसमें पाए जाने वाला पोटैशियम दिमाग को चुस्त और अलर्ट रखता है। 
पोटैशियम की प्रचूरता की वजह से यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल रखता है। 
केला विटामिन बी6 का बढ़िया स्त्रोत है, जो नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है। याददाश्त और दिमाग को तेज करता है। 
इसमें ट्राईप्टोफान एमिनो एसिड होता है,  जो हार्मोन उत्पन्न करता है। इससे तनाव दूर रहता है और मूड अच्छा रहता है। 
केला खाने से खून में हीमोग्लोबीन बढ़ता है। इसलिए एनीमिया के रोगियों को केला अवश्य खाना चाहिए। 
केले में 100  कैलोरी और दूध में 80 कैलोरी पाई जाती है। इसलिए वजन कम करने के लिए इसका इस्तेमाल जरुरी है। 
इसमें थाईमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, विटामिन ए, बी, बी6, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम पाए जाते हैं, जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है ओर शरीर में ताकत प्रदान करता है। 
केले का स्टार्च पूर्णत प्राकृतिक शर्करा में बदल चुका है। ऐसा केला आसानी से पचता है। 

इस आलेख में दी गई जानकारियों पर हम यह दावा नहीं करते कि ये पूर्णतया सत्य व सटीक हैं तथा इन्हें अपनाने से अपेक्षित परिणाम मिलेगा। इन्हें अपनाने से पहले संबंधित क्षेत्र के विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।

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