तनाव से मधुमेह
ऑफिस में काम का दबाव और उससे होने वाला तनाव डायबिटीज का खतरा बढ़ा देता है। खासकर जब लोगों का काम और प्रदर्शन पर ज्यादा नियंत्रण नहीं होता है। जर्मनी में हुए शोध में यह दावा किया गया है। जमर्नी...
ऑफिस में काम का दबाव और उससे होने वाला तनाव डायबिटीज का खतरा बढ़ा देता है। खासकर जब लोगों का काम और प्रदर्शन पर ज्यादा नियंत्रण नहीं होता है। जर्मनी में हुए शोध में यह दावा किया गया है।
जमर्नी के रिसर्च सेंटर ऑफ इंवायरमेंट हेल्थ ने यह अध्ययन किया है। शोध के मुताबिक 20 फीसदी लोगों पर ऑफिस में काम का दबाव होता है। ऐसे लोग में डायबिटीज-2 की आशंका 45 फीसदी तक बढ़ जाती है।
शोधकर्ता कार्ल हेंच लॉडविग के मुताबिक तनाव से होने वाले डायबिटीज के खतरे का मोटापे, उम्र और कर्मचारी के महिला या पुरुष होने से कोई संबंध नहीं है। कार्ल का दावा है कि इस अध्ययन से तनाव से होने वाली बीमारियों को रोकने में मदद मिलेगी।
5300 कर्मचारियों पर शोध: इस शोध के लिए 29 से 66 साल के बीच के 5300 कर्मचारियों का अध्ययन किया गया। जिनको कोई भी डायबिटीज नहीं थी।
लक्षणों को पहचानें
तनाव के लक्षणों जैसे बेचैनी पर ध्यान देना चाहिए
बेचैनी महसूस होते ही इन्हें कम करने की कोशिश करनी चाहिए
गहरी सांस और योग आदि इसमें साबित होते हैं काफी मददगार
तनाव कम करने के लिए व्यायाम और खानपान पर देना चाहिए ध्यान
धूम्रपान, ज्यादा चाय और कॉफी पीने से करना चाहिए परहेज
इस बात पर ध्यान रखें कि सिर्फ आप ज्यादा तनाव क्यों ले रहे हैं
ऑफिस के काम को घर लाने से बचें और छुट्टियां लेते रहें
ऑफिस में कुछ दोस्त जरूरी बनाएं, इससे तनाव होता है कम