खुद को पहचानें, चाहें जो पाएं और स्वस्थ रहें

स्वस्थ रहने के लिए ये जरूरी है कि आप अपने लक्ष्यों का निर्धारण कर, उन्हें पाने की कोशिश करें। 
- आराम से बैठें। अपनी आंखें बंद कर लें और पांच मिनट तक अपने लक्ष्यों के बारे में विचार करें। 
- कागज और पेन लें। इन श्रेणियों में से जिस लक्ष्य को आप हासिल करना चाहते हैं, उसके बारे में आप लिख लें- फैमिली और रिलेशनशिप, करियर, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत विकास। 
- इस सूची को लगातार जांचते रहें। लक्ष्य हासिल करने की पुरजोर कोशिश करें। जिंदगी में लक्ष्य को हासिल करने के लिए प्राथमिकताएं बनाएं। कभी ये न कहें कि ये मेरी इच्छा है, बल्कि ठान लें कि मैं इसे पाकर रहूंगा। 
- बेहतर जिंदगी जीने के लिए कोशिश करें। खुद को विकसित करने की कोशिश करें, हमेशा आगे बढ़ते रहें। 
- वास्तविकता को स्वीकारें। आदर्श वजन और आकार पाने के लिए कोशिश करें। 
- सिर्फ दूसरों को देखकर ही उसके स्वास्थ्य के बारे में फैसला न करें।
- आप क्या खाते हैं, उसके बारे में लिखें। आपने खाने के पैटर्न के प्रति ईमानदारी बरतें। इस तरह आप शरीर में सकारात्मक सुधार होते देख पाएंगे। 
- अपनी गलतियों को पहचानें और उनमें सुधार करने की कोशिश करें। 
- नाश्ते को शेयर करें। खाना खाने का आनंद तब है, जब इसे शेयर किया जाए। 
- दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। अपना बेहतर करने की कोशिश करें। 
- योग करें। यह आपके दिमाग की अवस्था को बेहतर करेगा और इससे आपकी आत्मा को शांति मिलेगी। 
- अपनी प्रतिभा को निखारें। मुस्कराएं और जिंदगी का भरपूर आनंद लें। 
- अपने जीवन में आध्यात्मिकता की जरूरत को पहचानें और उसके लिए समय निकालें। 
- रात को बेहतर नींद सोएं।