आर्थ्राइटिस हो या एस्थमा, खाएं ये सब्जी, आराम मिलेगा
कुछ सब्जियां कई बीमारियों का कष्ट कम करने में सहायक होती हैं। बीन्स एक ऐसी ही सब्जी है। जानिए इसके अन्य फायदे भी गर्भवती महिलाओं को बीन्स खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व...
कुछ सब्जियां कई बीमारियों का कष्ट कम करने में सहायक होती हैं। बीन्स एक ऐसी ही सब्जी है। जानिए इसके अन्य फायदे भी
गर्भवती महिलाओं को बीन्स खाने की सलाह दी जाती है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व गर्भ में पल रहे बच्चे के दिल के स्वस्थ विकास में सहायक होते हैं। विभिन्न शोधों से यह भी साबित हुआ है कि बीन्स बच्चों को अस्थमा जैसी बीमारियों से भी बचाता है।
अगर आप वजन कम करने की कोशिश में लगी हुई हैं तो अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में बीन्स को शामिल करें। बीन्स में सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, पर अतिरिक्त कैलोरी नहीं होती।
बीन्स में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। बेजान त्वचा और बढ़ती उम्र की निशानियों को दूर भगाने में बीन्स आपकी मदद कर सकता है।
बीन्स में मैगनीज भी भरपूर मात्रा में होता है। मेनोपॉज के दौरान होने वाली परेशानियों से बचाने में भी यह आपकी मदद कर सकता है। साथ ही ऑस्टियोआर्थराइटिस और ऑस्टियोपोरेसिस की परेशानी को दूर करने में भी यह मददगार साबित होता है।