सेहतमंद रहना है तो व्रत में इन चीजों से रहें दूर
नवरात्र का व्रत रख रही हैं, तो इन नौ दिनों का इस्तेमाल शरीर को डिटॉक्स करने के लिए करें। किस तरह का फलाहार सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आइए जानें: आप व्रत कर रही हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि...
हिन्दुस्तान फीचर टीम,नई दिल्लीTue, 26 Sep 2017 04:17 PM
ऐप पर पढ़ें
नवरात्र का व्रत रख रही हैं, तो इन नौ दिनों का इस्तेमाल शरीर को डिटॉक्स करने के लिए करें। किस तरह का फलाहार सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, आइए जानें:
- आप व्रत कर रही हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि भरपूर मात्रा में फलों का जूस पीना आपको फायदा पहुंचाएगा। डिब्बा बंद फलों के जूस में चीनी बहुत ज्यादा और फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे फायदेमंद तत्व बहुत कम होते हैं। जूस के ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ सकता है। जूस पीने की जगह साबुत फल ज्यादा खाएं। फलों के जूस की जगह वेजिटेबल जूस पिएं।
- दुकानें व्रत के दौरान खाने योग्य स्नैक्स से भरी हुई हंै। पर, सच्चाई यह है कि इन स्नैक्स में सोडियम, तेल, चीनी और प्रिजर्वेटिव्स का भरपूर मात्रा में इस्तेमाल होता है। बाजार में मिलने वाले स्नैक्स को अपने फलाहार का हिस्सा न बनाएं। फलाहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें,जो सुपाच्य और सेहतमंद हो।
- पूरी, तला हुआ आलू या व्रत के दौरान खाई जाने वाली अन्य चीजों में भले ही पर्याप्त मात्रा में कैलोरी हो, पर इससे व्रत रखने का आपका लक्ष्य पूरा नहीं होगा। व्रत का उद्देश्य शरीर को भीतर से साफ करना है, उस पर ज्यादा दबाव देना ठीक नहीं। तली-भुनी चीजों से व्रत के समय दूर रहें।